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夜间运动需牢记安全性与科学性

2024

06/17

10:24

来源

无锡日报

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  随着气温日渐升高,越来越多的市民选择在夜晚出门锻炼,散步、跳舞、打球、夜跑、游泳、骑行等都是很受欢迎的运动项目。日益完善的体育设施,基本能满足市民的多元化运动需求。丰富多彩的夜间运动,也充实了市民的夜生活,成为城市一道充满活力的风景线。

  运动是最好的保健方式,但是再好的运动也要牢记安全性与科学性,安全永远是第一位的。出门前一定要做好防护措施,女同志尽量结伴而行,单枪匹马不可取。气温高,各种昆虫、野生动物比较活跃,毒虫叮咬、毒蛇伤人事件时有耳闻,所以防护工作及活动场地的选择显得尤为重要,尽量避开人迹罕至的阴暗潮湿之地。爱犬之人携犬出行要牵牢手中绳,与别人保持一定距离,做好看管工作,谨防爱犬突然伤人。

  市民要选择最适合自身状况的运动方式,量力而行。对于一些身体有基础性疾病的人,或是病后初愈者,最好不要选择如跑步、打球这些对抗性强、运动量大的项目,而要选择一些如散步、广场舞等比较轻柔舒缓的项目。切不可盲目跟风,那样不但锻炼不了身体,而且适得其反带来伤害,甚至发生危险。

  有关部门应加强科学运动、科学健身的指导工作,通过开展形式多样的宣传活动,以及持续开展参与度广的全民健身赛事活动,提升全民健身的公共服务水平。另外,要不断加强运动场地基础配套设施建设,如急救箱的设置、各种醒目警示牌的设置等,硬件、软件均要跟上。开放式公园要加强安保巡逻,及时发现并消除安全隐患,让市民运动得放心舒心。

  (孙建兴:江阴市晨光实验小学)

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