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享有“壳中之宝”美誉 南瓜子减肥又养颜

2017-07-04 09:24:00来源:本网综合
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  一直以来南瓜都有“壳中之宝”的美称,一个大南瓜全身都是宝,无论怎么吃都对身体好,尤其是里瓤里的南瓜子,南瓜子大家知道更多的可能是对男性前列腺的好处,其实吃南瓜子对女性好处要比对男性的好处多得多。

  世界卫生组织所公布的构成人体所必需的七大营养素:水、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、膳食纤维、糖类。缺乏哪一种都不行,身体就会找你的麻烦,但这七种营养素中维持生命的最重要的有水、蛋白质。

  一个人10天不吃饭,还有可能活着,但如果10天不喝水,必死无疑。人每天所做的一切运动,都在消耗体内的蛋白质,我有一个朋友为了减肥天天不吃饭,饿的天晕眼花,四肢无力,连续5天实在抗不住了,到最后这天站都站不起来,就又开始吃了,结果比之前吃的更胖了。这样靠疯狂节食减肥的例子可能每个人都遇到过。对身体的伤害极大。更可气的是这样的做法是徒劳而无功。

  后来我告诉这位朋友一个能减掉肥肉,而不伤身体的好方法。她按照我的建议,坚持了三天,一上秤,发现瘦了七两,高兴极了,这小小的七两,给了她莫大的动力,等我在一次聚会上再次遇到她的时候,发现他整个人变化非常大,从以前的小胖敦,到现在看上去也就是个90多斤的样子,整个人也自信了许多,为了感谢我给她的建议,还特地给了我一张餐厅内部卡,我拿过来一看,才知道这位朋友如今已升职为经理了。或许我的一个小小建议可改变一个人的生活,这就是我为什么要写下这篇文章的原因!

  我的减肥独特妙方,其实很简单,就是利用了人体七大营养素原理,前面说到七大营养素中含在南瓜子中已有6种,而且含量都非常高。

  拒绝节食减肥,节食减肥对身体伤害非常大,想真正的健康减肥要做的只是在饭前2小时吃生南瓜子,南瓜子容易产生饱腹感,吃了就不感觉饿了,吃完后会感觉渴,渴了多喝水,到正餐的时候吃的自然会少。坚持几天就能有效果,而且这一切完全不影响你的身体健康学习和工作。选择生南瓜子是因为热量低,要是选择熟的即便是原味的也会使身体摄入高热量,适得其反。而南瓜子又有很好的优质蛋白,每50克中含蛋白质接近18克,能够很好的保持体力。除此之外,南瓜子中镁元素的含量是所有坚果蔬菜中最高的,镁元素起到护肤养颜的功效,对女性来说又是一大福音,既减肥又养颜真可谓鱼和熊掌兼得。南瓜子中维生素B1、B2、B3、B6、B12、维生素C都有,对身体也有很大的好处。

[责任编辑:顾明]
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