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养脾治脾 夏季养脾的方法

2017-06-19 09:28:00来源:食品科技网
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  中医认为,五脏之中的脾对应五形中的土。而长夏也是对应五形中的土,在这个季节天气会偏湿,而“湿”是跟人体中的脾关系密切的。因此夏季是一个健脾、治脾的重要时节。

  夏季中,我国大部分地区都是持续性火热和雨水,因此很容易造成脾胃功能下降,从而出现厌食困倦的情况。夏天人体消耗变大,因此需要加强脾功能,从而增强从食物中获取能量,而冷饮和瓜果是容易操作脾胃。有些人在这个时候会出现食欲不振,乏力,这便是所谓的“苦夏”。健脾便能很好的达到开胃,及振奋精神的作用。因此在这个时候进行健脾不仅仅只是针对苦夏,对于养生防病也是极为重要要。

  夏季养脾可运用以下几种方法:

  1、醒脾法。生蒜泥10克、糖醋少许,饭前食,有醒脾健胃之功,并能预防肠道病症;山楂条20克、生姜丝5克拌食,有消食开胃之功;香菜125克、海蜇丝50克,食盐、糖醋少许拌食,有芳香开胃健脾之功。

  2、护脾法。选用各种药粥护脾益胃:银耳20克、百合10克、绿豆20克,加入糯米100克煮粥食;山药50克、茯芩50克、炒焦粳米250克,煮粥食;山药250克、莲子20克,先用清水泡透,加水煮烂食用。

  3、温脾法。夏天贪食冷的食物,容易引起寒积脾胃,影响人体的功能。可用较厚的纱布袋装炒热的食盐100克,置于脐上3横指处,有温中散寒止痛之功;或用肉桂粉3克、荜拨粉10克、高良姜粉10克,装入纱布袋内,夜间置于脐上,能起到温脾胃、止吐泻之功。

  4、健脾法。夏天一般不宜进行较剧烈的运动。老年女性则宜用摩腹功,即仰卧于床上,以脐为中心,顺时针方向用手掌旋转按摩20次。

  夏季日照时间长,许多人习惯早起晚睡,这不利于健康。夏季保持充足的睡眠对于促进脾胃健康、提高工作效率具有重要的意义。另外,夏季使用空调时要注意温度不要调太低,切忌长时间吹,睡觉时盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃病或加重原有胃病。

[责任编辑:赵逸宁]
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