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无锡有个“暴走团”:交新朋友,一身大汗十分爽

2013-08-14 08:34:49来源:无锡新传媒网 江南晚报
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暴走团员在南禅寺门口集合准备出发(资料图片)。

暴走团周五固定环城活动路线图

  今夏锡城酷热难耐,许多市民选择待在室内享受空调的吹拂,不到万不得已绝不轻易踏出房门。外卖、网购的盛行更是让宅男宅女有了便利条件将“宅”进行到底。但你知道么,每周五晚锡城都有一群酷爱暴走的年轻人从南禅寺出发环城暴走,出一身透汗,对“宅”说“不”。近日,本报记者亲身参与其中,体验了暴走的乐趣。

  记者体验:交新朋友,一身大汗十分爽

  8月9日晚6点40分,南禅寺大门口已有暴走团员聚集等候。负责领队的网友“冰水”表示,因为每次都有新团员参加,对暴走的一些具体事宜还不熟悉,所以他们都会提早在此等候,给新队员答疑解惑。

  不久团员们陆续到达,记者了解到,队员多是办公室的年轻白领,有的甚至刚下班在路上吃完晚餐就赶来,对暴走的热情可见一斑。网友“熊爆爆”告诉记者,基本上每周五她都会参加环城暴走,这让她这个老是坐着、很少运动的杂志编辑不仅能出出汗,还能结交新朋友,感觉十分有趣。7点整,已有二十余名团员聚集,领队在讲解了一些注意事项后,暴走活动就开始了。从南禅寺出发,沿古运河绕城一周,途经市第五人民医院、火车站、江尖公园、西水墩,最后回到南禅寺,全程约8公里。出发后,记者感觉整体速度只是比散步稍快,路上老团员主动与新团员攀谈,除了介绍暴走这项运动外,更多的是像朋友一样随意的聊聊天,说说自己生活中发生的一些有趣的事情。暴走过程中,团员们井然有序,鲜有掉队的情况发生。

  整条暴走线路有两个休息点,一个在火车站附近的凉亭,另一个在江尖公园,在每个休息点,每次休息不超过10分钟。在火车站附近凉亭休息时,领队还组织团员自我介绍,以加深彼此之间的认识。晚上9点40分左右,环城暴走结束,许多团员已经是满身大汗,有团员说,一个星期都没出过这样一身大汗,感觉很爽。

  团长说法:灭“宅”健身,交流回归面对面

  网友“十一”是无锡暴走团的团长,刚从南京毕业回无锡工作,接触暴走这项运动也是在南京上学时。他告诉记者,在他的理解中,暴走是一种以走的形式贯穿始终,宣扬健康生活理念的户外运动方式。

  “全国很多城市都有自己的暴走团,回来之后觉得咱们无锡也应该有个暴走团。”“十一”说,无锡暴走团在今年4月9日成立,开始时由于声势不大,来参加的人比较少,所以那个时候都要举办一些小型主题活动。今年7月7日举办的一场环蠡湖暴走赏荷活动,由于宣传力度比较大,吸引了许多人的目光,团员此后逐渐增多,“不少团员因为工作原因,不能参加每周五的固定环城活动,但暴走团的团员如今已有400多人。”“十一”还说,他认为健康的生活方式是从身体到心理的全方位健康,现在“宅”是许多年轻人健康的最大敌人,“因为‘宅’让年轻人缺乏运动,导致身体上的不健康;因为‘宅’,让年轻人的交流都局限在网络,导致心理上的不健康。”“十一”认为暴走是抗宅最好方法,“把宅男宅女们,从家里赶出去,呼吸一下新鲜空气,让交流回归面对面。”

  网友“小卫”是暴走团的资深团员了,他告诉记者,他的身体条件一直不是很好,时而会贫血,暴走运动量比较合理,而且节奏比较平缓,对他来说是非常理想的运动项目,在参加了暴走运动后,感觉自己的体质的确有所提高。

  “现在能走完一圈,心理多少有一些小小的自豪感。”网友“肥皂星”说,自己之前是个不折不扣的宅男,在参加了暴走活动后,感觉生活更加丰富多彩了。“身边的朋友都是工作时认识的,圈子比较窄,而在暴走团里认识了各行各业的朋友,晚上出来看看夜景,还发觉这个生活了很多年的城市还是很美的。”另外,“肥皂星”表示,像他这种刚刚参加工作的年轻人,暴走也不失为一种十分经济的运动方式,“有双好鞋也就够了!”

  专家建议:暴走虽好可不能贪多求快

  虽然暴走这种运动方式运动量并不大,但在炎热天气里有没有什么需要注意的事项呢?记者咨询了无锡市第二医院急诊科主任曹赋韬。

  曹主任说,最好要保持匀速的行进方式,注意呼吸的节奏;又由于距离长,最好选择地势比较平坦的路线,因为过多的上下楼梯会使膝关节磨损,造成不必要的损伤;在行走的过程中还要注意身体关节的保护,最好能有护膝等护具。

  曹主任强调,在夏季运动一定要注意防暑,近阶段即便是到了晚上暑气仍是很重的,而且这时候剧烈运动容易导致横纹肌溶解,十分危险;在暴走的时候一定要带瓶水,注意补水。“什么运动过量都不好,虽然是走路,但还是要控制在一定的量以内。”曹主任说。

  (见习记者南风)
[责任编辑:周涛]
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