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饮料代替白开水,喝坏身体别后悔

2019-08-02 09:02:00来源:无锡日报
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  高温来袭,人体出汗增多,饮水成为这个季节重要的“养生课”。日前,记者从锡城多家医院了解到,伴随着气温逐步升高,医院泌尿外科门诊看肾结石的患者占到门诊1/3左右。医生提醒,夏季人体水分流失加快,需要经常喝水补充水分,如果体内长期缺水,各类疾病就会找上门。特别是很多人喜欢喝饮料来代替喝水,这种习惯也很不可取。

  大学生小张暑期放假在家,经常和小伙伴相约打篮球,长时间运动后大汗淋漓,几个小伙子就拿出准备好的冰镇碳酸饮料一通狂饮。一个月后,把饮料当水喝又时常高体能消耗的小张身体发生了变化:总觉得腰疼,特别到了晚上,更是疼得睡不着觉。经医生检查后,小张被确认为因患肾结石引发肾绞痛,接受了肾结石体外碎石的治疗。

  无锡二院泌尿外科主任冯宁翰介绍,肾结石发作时腰部往下呈刀割般疼痛,可放射到大腿、腹股沟等部位,患者会出现血尿、排尿困难或尿频以及小便突然疼痛的情况。“肾结石不仅和患者喝水少有关,有的患者认为饮料里也有水分,把它当水喝,却不知含糖饮料的高糖分也容易引起结石。”此外,长期久坐又爱喝浓茶的办公室一族也是肾结石青睐的对象,“茶叶富含丰富维生素,有助维持人体新陈代谢,但茶叶中的草酸也容易诱发结石,不建议市民喝浓茶,饮用适口的清淡茶即可。”冯宁翰说。

  连日来记者走在夏日的锡城街头发现,人手一杯奶茶、一瓶饮料几乎成了如今年轻人出门的“标配”。无锡二院内分泌科主任姚伟峰对此表示担忧:“普通的饮料中都含糖,热量偏高,长期大量地喝含糖饮料,会对人体的新陈代谢产生不良影响,造成年轻人体型偏胖,还会引起食欲下降,胃口不好甚至诱发糖尿病。可乐等碳酸饮料,还会导致钙质的流失,损害年轻人健康。”

  近日,就有一名年仅23岁的男性患者挂了姚主任的专家门诊,一上来就拼命喊口渴,经检查诊断出糖尿病。据介绍,小伙子在家从不喝水,全靠瓶装可乐、椰子汁代替,宠爱他的父母也满足他,每次去超市都记得买上一箱,家中的饮料从没断过。“他空腹的血糖就有12毫摩尔每升,餐后达到20毫摩尔每升,如果不及时治疗,日后还会引发严重的糖尿病并发症。”姚伟峰说,饮料、果汁都不是水,孩子口渴不应该用饮料代替。“《中国居民膳食指南》指出,日常的食物中也含水,但除了靠食物摄取水分外,人每天额外的喝水量应该在1200毫升左右,相当于两斤半的水。夏天容易出汗,水分流失多,需要比平时多喝1000毫升左右。”

  采访中,多位专家表示,从健康的角度来看,白开水才是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用。一般建议喝与室温接近的白开水最好,这样不会过于刺激肠胃的蠕动,不易造成血管收缩。“夏天还可以吃些黄瓜、西红柿等含糖量较低的水果蔬菜补充人体所需维生素,保持在200克左右为宜,避免暴饮暴食。”姚伟峰建议。 (王晓寻)

[责任编辑:冷雨]
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