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天热了,减肥门诊也热起来

2019-07-05 09:59:00来源:江南晚报
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  夏天就要瘦!相信这是很多人最近挂在嘴边的一句口号。天热了,医院的减肥门诊也跟着热了起来,追求骨感美的人士希望求助于专业医生,科学管理自己的体重。如今,网络上流传着一波又一波的热门减肥方法,从以前的生酮饮食到现在的哥本哈根减肥法,让爱美人士们蠢蠢欲动。选择适合自己的减肥方式,还是需要听听医生怎么说。

  减肥有明显的季节性

  在市中医院针灸减肥门诊,每天来就诊的减肥者有80、90人次,比以往明显增多了。该科主任中医师周欣介绍,减肥有明显的季节性,夏季接诊人次是最多的,中医减肥采用针灸、穴位埋线等方式,还可配用中药汤剂内服,或借助茶饮方调整。健康的减肥应配合以饮食调整、运动,推荐小强度、长时间的运动方式。

  不过,一些减肥者常常会陷入市面上所谓“一周减5斤”、“不反弹”等套路中去。医生就遇到过不少减肥者,在某些机构通过节食一周减掉5、6斤,速度很快,但没多久就反弹了。其实,反复节食对人体是伤害,会产生负反馈,导致身体对食物的利用率越来越高,最终吃一点点就胖。“因此,很多人在恢复正常饮食后体重很快就反弹,越减越肥,减10斤反弹20斤。”周欣说,长期节食还会让营养素缺失,免疫力下降,所以不能为了减肥枉顾身体健康,这是本末倒置的。

  在减肥门诊,前来求助的人95%是单纯性的肥胖,另外还有少数人是多囊卵巢、甲减、高胰岛素血症等引发的肥胖,都需要专业的诊断,先要做到积极治疗原发病。周欣介绍,他曾遇到过一位患有胃溃疡的患者,因节食引发胃出血,后果很严重。因此,在减肥前医生一定会先询问病史,明确患者的身体状况。

  哥本哈根减肥法?很多人热衷跟风明星

  市中医院营养科刘莎介绍,平时最常见的就是一些跟风明星的减肥方法,比如极低热量,只吃蔬菜,不吃碳水化合物; 还有部分人不吃蛋白质,全素食;哥本哈根减肥法等等。

  很多人所热衷的哥本哈根减肥法,就是直接列好了13天的食谱,其中主要起作用的有黑咖啡。据说,黑咖啡除了本身热量不高外,当中的咖啡因能加速脂肪分解,并且因为利尿还能改善水肿。另外,通过给到的食谱,严格控制了碳水化合物的摄入,这种低热摄入,能促进人体代谢脂肪产生酮,为新陈代谢提供能量。“说到底,这其实是单纯性的节食,会导致能量摄入不足。”

  医生发现,与女性相比,不少想要减肥的男性更倾向选择生酮饮食方法,他们在减肥过程中不想掉肌肉,饮食以高脂肪高蛋白为主。其实,生酮饮食是一种不错的方法,合理使用可以达到较好的效果,但很多人会滥用。“生酮饮食对人体油脂代谢能力要求较高,像肝肾功能不好、血脂比较高的人群,采用这种方法后,容易引起身体负担过重,产生种种不良反应。”刘莎说,因此他们需要在医院进行肝肾功能等指标检查,在专业人员指导下进行,并做好定期监测。

  减肥开始低龄化

  刘莎介绍,从临床看,部分减肥失败的患者,很多都有服用过减肥药的历史。他们想要不费力气,购买减肥药服用,殊不知一些不正规的减肥药可能会添加提高代谢率的管制类药品,引发心跳变快、烦躁、情绪不稳定等。还有一些减肥药是单纯让人腹泻,这对减肥来说没有任何效果。

  如今,减肥人群逐渐变得低龄化了,营养门诊经常有尚处于青春期的女孩前来就诊,面临营养不良、发育不良等问题。“一些女孩会倾向选择极低热量饮食,他们觉得只吃素菜、水果就能瘦,甚至坚持连牛奶、鸡蛋都不吃的全素饮食,最终导致女性特征发育不良。”刘莎介绍,其实,全素饮食也有健康和不健康的区别,素食主义者会通过大豆蛋白补充蛋白质,而不正确的全素概念会把这些营养物质抛之脑后。

  减肥方法那么多,其实说到底,不能简单认为“瘦身”=“不吃”,提倡营养均衡健康的饮食外,辅以运动才是长久之道。在营养科门诊,医生的诊疗也是因人而异的,前期需要做一些基础检查,包括代谢率、肝肾功能、血糖、血脂等,再根据具体情况给予指导。(蓝田)

[责任编辑:顾明]
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