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禁烟一个月肺功能改善30%

2016-07-19 14:25:15来源:无锡新传媒网
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  对多数吸烟者来说,一旦成瘾,戒烟就不是个容易的事情了。市疾控中心健康促进部专家告诉记者,当停止吸烟24小时后,呼吸功就能得到改善,心肌梗死危险性降低;至1个月时,血液循环稳定,肺功能就可改善30%。可以说,什么时候戒烟都不算晚。

  想戒烟什么时候都不晚

  二院心内科的病房里,刚刚做完心脏支架手术的老陈躺在病床上。头一天半夜,老陈突发心肌梗塞被送医。病床边,儿子向他复述着心脏病的高危致病因素,“ 常年大量吸烟” 被重复了几遍。
  “ 从那一天起,我真正决定戒烟。” 那年老陈60岁,烟龄超过40年。“ 平时家里人也常说抽烟有害健康,也尝试过戒,但没几天就放弃了。” 与许多吸烟者一样,老陈把戒烟失败归于两点:吸烟的瘾头太大,总觉得吸烟的危害轮不到自己:“ 最爱安慰自己的一句话就是,我抽烟不往肺里吸,都吐出去了。”
  “ 原来戒烟的难受劲儿,好像都没有了,烟一戒,体重还胖了几斤。” 昨天说起戒烟后的感受,老陈说真是太舒服了,身体也越来越好,想戒烟,什么时候都不晚。

  戒烟者普遍体重增加

  “ 我们在给戒烟成功者作评价时,发现了他们的体重一般要增加5到10公斤。” 市中医院治未病科主任中医师周菊华说,戒烟后减少了对身体的伤害;其次是戒烟后,很多戒烟者想要抽烟时,会想到吃点零食,也会增加体重。“ 我们还发现原先戒烟前的脸色是灰暗的,现在戒烟成功后者的脸色红润,有光泽。还有参与者说,原先早上起来总会咳嗽一阵子,现在没有这些症状了。
  无锡市疾控中心健康促进部专家表示,不管出于何种原因、现在多大年纪、抑或烟龄有多少年了,只要决定戒烟,都是值得肯定和鼓励的。戒烟越早越好,什么时候戒烟都不晚。如果35岁以前戒烟,就能避免90%因吸烟所致心脏病; 即使年过60岁才戒烟,患肺癌及因癌病死率仍大大低于继续吸烟者。
  专家告诉记者,当停止吸烟24小时后,呼吸功就能得到改善,心肌梗死危险性降低;至1个月时,血液循环稳定,肺功能改善30%;1年后,患心脏病的危险显著降低,如冠状动脉硬化危险降低一半;5年后,肺癌死亡率和心肌梗死发病率接近于非吸烟者;10年后,肺癌发生率降至非吸烟者水平,口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏和胰腺等器官的癌症发病率明显下降。 商报记者/小吴

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  1、味觉改善
  戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性,能充分品尝到各种食物的风味。
  2、口臭消除
  吸烟者与他人谈话时,口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后,自己也往往感觉到嘴里不清爽,有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
  3、牙齿变白
  焦黄发黑的牙齿,曾被人们看作是吸烟者象征,停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善,各种口腔疾病明显减少。
  4、咳嗽痰液减少或停止
  卷烟烟雾刺激呼吸道,妨碍纤毛的自洁功能,因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能,痰液减少,咳嗽也随之停止。
  5、血压降低
  戒烟后由于全身血液循环得到改善,血压可降低10-15毫米汞柱,有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
  6、睡眠改善
  戒烟后尼古丁的作用慢慢消除,人变得易于入睡,而且睡得很熟,疲劳容易得到很好的消除,精力充沛。
  7、视力提高
  戒烟后视力可得到一定程度的提高。
  8、其他
  戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失,并且不像以前那样容易感冒。
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