首页 无锡日报报业集团主办| 客户端|手机报|收藏本页

孩子长高第一个黄金期 别错过

2017-06-09 17:04:00来源:中国青年网
权威新媒体 传播新速度新闻热线:81853981 商务热线:81853018我要评论字号:T|T
    为了不让孩子输在身高上,不少父母为孩子的身高可谓是费尽心思、呕心沥血。想要孩子长高一些,该从什么时候开始比较好呢?

  刚出生的头一年,孩子的生长速度是最快的,一年可以长高15-25厘米,但由于婴儿阶段的宝宝,都是比较较弱的,无论是饮食、运动都无法有更好的提升,因此并不是孩子长高的最佳时期。  孩子长高第一个黄金期 别错过

  孩子长高的第一个黄金期,应该是从学龄前期开始的,也就是在4-6岁这个阶段里。

  这个阶段是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。

  4-6岁期间补钙,对儿童今后的成长非常重要,此时,人体骨骼处于储备期,骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

  而这个年龄段的孩子,有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象,影响到骨骼中的钙质储备,这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2002年全国营养调查表明,我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右,因此此阶段的孩子需要补钙。

  要改善后天身高,需要做到以下几点:

  1、运动:是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。跳 绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,能够收到良好效果。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常 好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

  2、睡眠:最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在九点半前上床,每天保证八小时的睡眠时间。

  3、营养:必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。

  4、疾病:也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力,如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗

[责任编辑:奚小雁]
网友评论
评论 0
请遵纪守法并注意语言文明。发言最多为2000字符(每个汉字相当于两个字符)
昵称: 验证码:获取验证码

新闻日历

更多

网罗天下