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鹅卵石步道健身为什么会被质疑?锻炼方式不能迷信

2013-11-25 09:47:00来源:江南晚报
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    近10年来,锡城不少公园和小区内都可看到蜿蜒曲折的鹅卵石步道,不少市民有脱了鞋上去走几圈的习惯,据说这个可以刺激足底反射区有益健康。但也有市民表示,行走时会有不适感。据介绍,鹅卵石步道曾是锡城社区健康步道较为流行的组成部分,但如今也受到了质疑。

  鹅卵石步道小区挺常见

  锡城一些小区健身步道里,特意设置了这种鹅卵石步道。市民耿先生表示,他所住的金城路旁的一小区里,夏天时可见到有位女士光脚在鹅卵石步道上来回走,到了冬天则穿一双棉袜在步道上行进。市民周小姐也说,她所在的中桥二村小公园里,也经常有一大批健身者在鹅卵石步道上来回走。有一阵子,她母亲甚至想趁家里装修,在阳台上也铺一条鹅卵石小道,不出家门就可方便地宅在家里锻炼了。锡城的一些公园里,在鹅卵石步道上行走的人更多。

  当年大流行如今被质疑

  有人表示,在步道上走过几圈后,感觉浑身舒畅,也有人表示,初走时有些痛感,但时间长了也就习惯了。不过,也有人感觉脚底受不了,不敢轻易尝试。最近,对鹅卵石步道的质疑似乎多了起来,一位去过台湾的网友就表示,其实这种鹅卵石步道是从台湾流行开来的,但他在台湾发现当地许多媒体都在质疑这种步道,认为常在其上行走的人会患上筋膜炎,平时双足踏地都会疼痛,听说台北市甚至宣布禁止在公园里新设类似健康步道。

  南禅寺街道卫生服务中心的徐明成介绍,他接诊过走鹅卵石步道诱发坐骨神经痛的病人———病人当天赤脚在鹅卵石步道上走了几圈,回家后就感觉腰痛。

  帮足底按摩?没那么有效

  众所周知,足底有多个反射区,因此在鹅卵石步道上行走被认为可以按摩反射区,起到健身作用。不过,市三院骨科主任荆浩认为,这在西医理论上是不成立的。在他看来,不平整的地面,会使脚底受力不均,而足弓是一个整体,如果长期某个部位过度受力,确实会引起脚底炎症。在鹅卵石上行走,不如在平整的道路上多走几圈更利于健康。

  徐明成认为,冬天光脚走步道,容易寒从脚升,导致神经受到牵连。即便是炎热的夏天,如果起得太早,光脚走也会引起不适。但也不能一概而论,因为确实有一些市民走鹅卵石步道后出现身体向好的情况。他认为,这种锻炼方式不能迷信,需适可而止。此外更要注意方法,比如冬天穿双软底布鞋更适合。

  南长区卫生局一位相关负责人也表示,因为鹅卵石步道造价较高,再者是否有反作用存疑,因此现在再建健康步道时很少使用了。(黄孝萍)
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