世界嗓音日 专家教您科学养“声”

　　每年4月16日是“世界嗓音日”，旨在呼吁公众重视嗓音，珍视我们每个人具有的这件美妙“乐器”，好好保护它，充分发挥其功能。4月14日，在第22个“世界嗓音日”来临之际，瑞金医院无锡分院耳鼻咽喉头颈外科的专家举办义诊活动，为30多位被各种嗓音问题困扰的患者答疑解惑，同时免费提供嗓音分析，并提醒大家正确保护嗓音的重要性。

　　“嗓音”是人的第二张“面孔”，是日常工作、学习、社会交流的重要工具，它不但能表达人的不同情绪、反映不同性格，还能显示出不同的健康状况。40岁的吴女士喜欢唱歌，是一名“麦霸”，但前两年经过甲状腺结节、声带息肉手术后，嗓音发生变化，高音“飙”不上去了，为此很苦恼。接诊的是瑞金医院在无锡分院的长驻专家、耳鼻咽喉头颈外科执行主任兼学科带头人於子卫。他介绍，吴女士嗓音分析结果显示，振幅微扰指标高于正常值，建议其平时发声要适当，不要过度用嗓，如声音嘶哑持续加重，再进行手术治疗。吴女士听了医生解释后，安心许多。

　　刘先生老觉得嗓子又干又痒像有异物，经常要干咳清嗓子。经了解，刘先生抵抗力较差，容易疲劳。於子卫判断是慢性咽炎引起的，建议他注意休息，保持充足的睡眠。另外，少吃辛辣等刺激性食物。

　　35岁的李先生喉咙不舒服，有痰又吐不出。检查后发现，他的嗓子问题是由鼻炎引起的。於子卫介绍，鼻部发生炎症，分泌物从后鼻孔流向咽部，不断刺激咽部，引起咽喉不适。只有把鼻炎治疗好，才能解决咽喉问题。

　　什么样的嗓音才算是好嗓音呢？於子卫介绍，好嗓音的标准为吐字清晰、音调稳定、说话不费力。但并非人人都能拥有好嗓音。据国内相关研究表明，嗓音疾病常见于30-50岁人群。咽喉及嗓音障碍相关疾病的总患病率高达69.4%，其中教师、营业员、歌手等职业用嗓人群发病率较高。

　　“很多因素会导致嗓音异常，和作息、饮食等息息相关。”於子卫介绍，如今生活工作节奏较快，情绪不佳时大声讲话或喊叫；抽烟喝酒、辛辣等食物的刺激；周围器官的炎症如鼻炎鼻窦炎等；胃食管返流、返流性的咽喉炎等都会对声带、嗓音有所破坏，引起声音异常，导致咽喉部疾病的发生。

　　“对持续性声嘶要保持警惕并及时就诊。”於子卫提醒，不伴有呼吸异常等的短期嗓音异常（如饮酒后、上呼吸道感染、唱歌或多讲话）大多会随着致病因素的纠正而自行缓解。成年人持续声音嘶哑2周以上，治疗效果不理想的，要尽早做专科检查，排查器质性病变。儿童有持续声音嘶哑，尤其存在呼吸不畅的要及时就诊，必要时进一步检查。

　　在日常生活中我们应该如何保养嗓音，预防嗓音疾病的发生？於子卫建议，1、养成良好的饮食习惯，忌烟酒，少吃辛辣、过热过冷等食物，减少对声带的刺激。2、平时劳逸结合，加强锻炼，增强体质，提高对上呼吸道感染的抵抗能力；3、合理用嗓，纠正不正确的发声方法，避免过度、滥用嗓音；4、变声期、月经期、妊娠期等特殊时期声带易受损，要注意让声带休息。 （王菁）